jueves, 11 de diciembre de 2014

Actividades para niños y familias en Navidad en Majadahonda

En Calma & Serenidad pensamos en los pequeños de la casa y en sus familias, y por eso estamos preparando actividades para ell@s durante estas Navidades, para que podáis disfrutar juntos de estos días tan especiales.

​ Las fechas de las actividades para niños y familias para esta Navidad. (Adjunta ene ste e-mail tenéis toda la información más detallada)

- Yoga en Familia: Viernes 26 de Diciembre a las 17:30 
- Curso de Reiki para niños de 8 a 12 años: Lunes 22 de Diciembre de 16:30 a 21:30
- Campamento Navideño de Yoga y Creatividad: desde el lunes 22 hasta el 5 de enero de 10:00 a 13:30

Es imprescindible reservar plaza.

Más información y reserva de plaza: 658 047 288 (Ariadna)
info.calmayserenidad@gmail.com



                                    ¡Os esperamos para pasarlo en grande!



miércoles, 3 de diciembre de 2014

Yoga y Creatividad en Navidad, en Majadahonda

Estas Navidades, a partir del 22 de Diciembre y hasta el 5 de Enero, los pequeños de la casa se lo pasarán fenomenal con nosotros  haciendo Yoga, manualidades navideñas, juegos y mucho más!!!! Todo en grupos reducidos para poder atenderles lo mejor posible.

Os esperamos de 10:00 a 13:30 (si tienes otras necesidades de horarios pregúntanos).

Para más información y reserva de plaza: 658 047 288 / info.calmayserenidad@gmail.com


martes, 2 de diciembre de 2014

REFLEXOLOGÍA INFANTIL Y ACEITES ESENCIALES

Tenemos un nuevo curso en Calma & Serenidad.

Es un curso de Reflexología Infantil y Aceites Esenciales, dirigido a padres y madres que quieran aprender esta sencilla técnica para ayudar a sus hijos/as a crecer saludablemente.

Se enseñan los pases para casos específicos como cólicos, estreñimiento, problemas respiratorios, relajación....así como el uso de Aceites Esenciales que aumentan el efecto de la reflexología.

Más información en 658 047 288 (Ariadna)  o en el e-mail: info.calmayserenidad@gmail.com


miércoles, 12 de noviembre de 2014

PROMOCIÓN MASAJES EN C&S MAJADAHONDA

¡¡ PROMOCIÓN !! 

TODOS NUESTROS MASAJES A 25€

 

Puedes elegir entre los siguientes masajes:
• Descontracturante
• Terapéutico
• Deportivo
• Relajante
• Embarazo / Posparto
• Reflexología
• Anticelulítico y Drenante
• Drenaje Linfático.


*Incluye primera consulta valoración, diagnóstico y seguimiento para medir la evolución.
 

Duración aproximada de cada sesión: 55 minutos aprox
 

Se utilizan aceites 100% naturales
 

Interesados llamar al 91 634 17 11 / 665 781 443 (Imprescindible cita previa)
C/Granadilla 33 ( local ) , Majadahonda 28220


martes, 11 de noviembre de 2014

ESTIMULACIÓN MUSICAL TEMPRANA

Os presentamos una nueva actividad en Calma & Serenidad para niñ@s de 6 meses a 3 años, ESTIMULACIÓN MUSICAL TEMPRANA, una actividad donde madres/padres e hijos disfrutarán de los beneficios de la música a través de cuentos, ritmos, instrumentos...a la vez que se lo pasan en grande juntos.

A través de cuentos, instrumentos, ritmos, canciones, diferentes actividades musicales participamos de los
beneficios que la música aporta al desarrollo de la creatividad, el lenguaje, el descubrimiento del cuerpo, el entorno… etc. Y además aprendemos recursos para luego hacer en casa con nuestro peque.

Horarios:
- Lunes  11:00 - 11:45
- Miércoles  17:30 - 18:15


Para más información y reserva de plaza:
91 634 17 11 / 658 047 288
info.calmayserenidad@gmail.com

*Periódicamente realizamos talleres gratuitos para conocer la actividad. VER CALENDARIO.



lunes, 3 de noviembre de 2014

Comenzamos mes y semana llena de cosas buenas!!! 

Os recordamos que este Sábado tenemos dos talleres muy interesantes:

 

 - YOGA EN FAMILIA. DE 10:30 a 11:30. Para todas las edades.
15€ la unidad familiar.

 



 






- MASAJE Y REFLEXOLOGÍA EN EL PARTO. De 12:00 a 14:00. Dirigido a acompañantes/parejas para facilitar la dilatación y el retraso de la epidural. 60€ la pareja. 



 IMPRESCINDIBLE RESERVA DE PLAZA EN AMBOS TALLERES

Reserva de plaza y más información
91 634 17 11 / 658 047 288
info.calmayserenidad@gmail.com

viernes, 31 de octubre de 2014

Masaje y Reflexología en el Parto

MASAJE PRENATAL Y POSPARTO EN MAJADAHONDA.


Reservas 665 781 443.
info.calmayserenidad@gmail.com


MASAJES Y REFLEXOLOGÍA PARA EMBARAZADAS
Ser madre es una preciosa aventura que empieza en el embarazo. Nos gustaría ayudarte a que lo recuerdes como una hermosa etapa de tu vida y la de tu hijo, a aliviar tus molestias, si es que las tienes, o simplemente ofrecerte una hora de relajación y de máximo cuidado.
Algunos beneficios del masaje en  Embarazo y Posparto:
  • Alivio de los dolores de espalda
  • Estimula el sueño de la mujer, evitando el insomnio.
  • Combate la depresión y la ansiedad.
  • Reduce la aparición de estrías y varices.
  • Regula los movimientos del intestino, previniendo el estreñimiento
  • Ayuda a no retener líquidos.
  • Elimina el cansancio y aumenta la energía.
  • Alivia los malestares musculares, rigidez, tensión y calambres. 
Se ha comprobado también, que los efectos son beneficiosos para el futuro bebé, ya que mejora la motricidad del niño/a 



         MASAJES Y REFLEXOLOGÍA PARA PAREJAS

        Y/O ACOMPAÑANTES AL PARTO




Reservas 665 781 443.
  info.calmayserenidad@gmail.com

MASAJES DESPUÉS DEL PARTO
El objetivo es mejorar las molestias de las malas posturas en la lactancia, favorecer la relajación y el sueño, así como conseguir que el cuerpo recupere su anterior aspecto de una forma placentera, sin añadir estrés a la nueva situación.
Nuestros masajes se realizan con aceites vegetales y esencias naturales de alta calidad, de primera prensa en frío, biológicos, sin conservantes, ni colorantes, ni aromas añadidos (Rosa Mosqueta, Argán, Caléndula, Almendras...) especiales para embarazo y posparto,  compatibles y respetuosos con la lactancia materna.

 PUEDES RECIBIR TU MASAJE EN EL CENTRO O A DOMICILIO
 SEGÚN TUS PREFERENCIAS O NECESIDADES


lunes, 27 de octubre de 2014

YOGA TERAPÉUTICO

¿Que es Yoga Terapéutico?
 

Es un enfoque individualizado de yoga para las necesidades terapéuticos personales se unen  nuestros aspectos físicos, mentales, emocionales y espirituales. El cuerpo tiene abundantes recursos y está plenamente dotado de la capacidad de autorregulación y auto equilibrio. En las clases de Yoga terapéutico se trabaja desde este punto de vista conduciendo a la persona hacia su salud natural.



 Dándonos cuenta de que nuestra salud depende de nosotros mismos, de nuestros hábitos diarios tales como postura corporal, dieta, relación con el estrés mental, etc., tomamos plena responsabilidad en el proceso de curación. Entendemos que no podemos seguir con las mismas tendencias y hábitos y esperar que el dolor desaparezca. Para que ocurra un verdadero cambio, tenemos que ver al cuerpo como un organismo unido e interrelacionado, donde nuestros pensamientos, palabras y acciones juegan un papel integral en nuestro bienestar.
 
En una sesión de Yoga Terapéutico:
 
El yoga terapéutico es apropiado para cualquiera que quiera tomar clases de Yoga, tanto en un buen estado de salud para prevenir, como también para personas con alguna dolencia.
En las clases se trabaja a un nivel holistico con un formato de vinyasa, es decir una sesión fluida de asanas pranayamas y relajación, y Meditación; para personas que estén decididas a hacer un cambio real en su postura diaria y que realmente quieran desarrollar la consciencia de su cuerpo, mente y espíritu. No es necesario tener ninguna experiencia previa en Yoga para beneficiarse de las clases.
 Antes de poder acceder a nuestras clases, si el interesado manifiesta que tiene alguna dolencia, deberá seguir un protocolo medico.
  • Ofrecemos una consulta personalizada con nuestro Fisioterapeuta y Osteópata.
  • En la consulta se practicará una Anamenesis (estudio del paciente) y exploración completa.
  • Se elabora un informe donde se especifica en que condiciones se encuentra el alumno para la práctica del yoga.
  • Se le aconsejarán determinados ejercicios dependiendo de su estado de salud.
Clases de Yoga Terapéutico- Precios: 1 día 40€ mes/ 2 días 60€mes
 

Martes de 20:00-21:30h
 

Jueves de 20:00-21:30h
 
Viernes de 20:00-21:30h sesiones de Yoga y Meditación, previa confirmación de asistencia según actividad programada.

lunes, 13 de octubre de 2014

Baile Activo Kids

Ya hemos empezado con las clases de Baile Activo Kids (para niños de 5 años en adelante), si quieres que tu hijo o hija pruebe una clase gratuita solo tenéis que venir a Centro Calma Serenidad o llamarnos al teléfono:

91 634 17 11 / 658 047 288.
 

Los horarios son :
Viernes de 17.30 - 18.30 / 18.30 - 19.30
 

Os esperamos.

lunes, 29 de septiembre de 2014

TALLER DE YOGA EN FAMILIA

El Sábado, 8 de Noviembre a las 10:30 tenemos en Calma & Serenidad nuestro TALLER DE YOGA EN FAMILIA, un divertido taller donde padres,madres, abuelos, abuelas y niños y niñas podrán disfrutar aprendiendo yoga y relajándose.


¡OS ESPERAMOS!





jueves, 5 de junio de 2014

2º Seminario de Defensa Personal para la mujer

El pasado sábado 24 de Mayo el grupo Krav Maga Majadahonda impartió un seminario de defensa personal para la mujer en el Parque de la Bombilla de Madrid.
Disfrutamos  más de 2h de duro entrenamiento combinando el esfuerzo físico con las técnicas propias de auto defensa. Madres, hijas y, todas las asistentes en general, demostraron mucha voluntad y ganas de aprender.  Seguro que han ganado en confianza…Gracias por asistir y gracias a la organizadora Eva.
https://www.youtube.com/watch?v=waluniXsYuo&feature=youtu.be 

lunes, 2 de junio de 2014

Masaje Anticelulítico + Drenaje linfático


Llega el buen tiempo y para que puedas lucir tus mejores prendas te proponemos:
Masajes ANTICELULÍTICOS + DRENAJE LINFÁTICO , una estupenda combinación para eliminar la grasa del cuerpo, a la vez que tonificamos el cuerpo.

lunes, 26 de mayo de 2014

Libera tu espalda

Buenos días.
Próximamente tendremos un Taller de lo más interesante y práctico, en el cual a través de movimientos simples y cómodos iremos readaptando nuestra espalda, recuperando así movilidad y la flexibilidad, sintiéndonos mejor en nuestro propio cuerpo.

Cada uno a su propio ritmo, según su propia capacidad.

¡Agradable y fácil!

jueves, 15 de mayo de 2014

MAÑANAS NAVIDEÑAS EN C&S

 

Os proponemos una alternativa divertida y económica, un lugar donde dejar a vuestros hijos durante las mañanas navideñas. Se lo pasarán en grande, mientras desarrollan su creatividad y hacen amigos. Y vosotros/as padres y madres tendréis la tranquilidad de que están en buenas manos.
 

Haremos YOGA, Manualidades navideñas, Cocina divertida (sin fuego), Teatro, Creatividad, Música y Movimiento, Juegos en grupo... ¡y mucho más!
Y a mitad de mañana, nos tomaremos un tentempié para reponer fuerzas.
 
Los niños estarán al cuidado de una Psicopedagoga, Profesora de Yoga Infantil y Monitora de Tiempo libre.

Durante las mañanas de los días 23, 26, ,27, 30 de Diciembre 2, 3 de Enero lo pasaremos en grande en Calma & Serenidad.
HORARIO: de 9:00 a 14:00 horas
PRECIOS:
  • 1 día.......................... 25€
  • Horas sueltas a........ 7€ / hora.

Las actividades están enfocadas y adaptadas para niños y niñas de todas las edades.


Apúntate rápido las plazas son limitadas.




Estamos en la C/ Granadilla 33 ,Majadahonda (cerca del mercadillo), Madrid , 28220 .
Tlfno:  91 634 17 11 / 658 047 288 
info.calmayserenidad@gmail.com
 

miércoles, 2 de abril de 2014

LA IMPORTANCIA DEL CONTACTO FÍSICO EN EL PARTO

A continuación os dejamos un video informativo sobre la importancia y los beneficios que tiene el tacto durante el momento del parto.

En nuestro centro os ofrecemos la posibilidad de aprender técnicas de Masaje y Reflexología para que podáis utilizarlas en ese momento tan especial eimportante. 
Estas técnicas las aprende la pareja y/o acompañante de la embarazada, que será quien la acompañe en el momento del parto y así pueda aliviar las posibles molestias durante el mismo.

Es un complemento a la Preparación al Parto que favorece la dilatación y facilita el retraso de la epidural.





 




 















Si necesitáis más información, podéis encontrarnos en la C/Granadilla, 33 (junto al mercadillo de Majadahonda), en el teléfono 91 634 17 11 / 658 047 288 o en el correo electrónico info.calmayserenidad@gmail.com.

Para ver el video sobre la importancia del contacto físico en el parto, PINCHAR EN LA IMAGEN.

https://www.youtube.com/watch?v=0qi0iq-b_ts&feature=youtu.be

lunes, 17 de marzo de 2014

La terápia nutricional cruza transversalmente muchas 
condiciones patológias, como :

  • Enfermendades Cardiovasculares.
  • Diabetes.
  • Enfermedades Renales.
  • Enfermedades Gastrointestinales.
  • Recuperación de procesos quirurgicos y trasplantes.
  • Nutrición Inmunológica.
  • Nutrción de envejecimiento prematuro.
  • Nutricion Deportiva
  • Dietas de adelgazamiento.
  • Dietas de recuperación de peso
  • Patologías del organismo. 


La Nutrición trata dichas patologías y además funciona como sistema de apoyo a grupos específicos de la población, como embarazadas, pacientes pediátricos , adolescentes y adulto mayor.

Si quieres pedir cita con Marta, nuestra nutricionista, puedes hacerlo a través del e-mail: info.calmayserenidad@gmail.com o en los teléfonos 91 634 17 11 / 658 047 288

martes, 18 de febrero de 2014

BAILE ACTIVO KIDS / JUNIOR EN C&S MAJADAHONDA

"Baile Activo kids / Junior " es la modalidad de baile que integra cuerpo y mente a través de la combinación de la expresión corporal, el ejercicio físico y el juego, en la que niños y niñas de edades corprendidas entre 4 y 14 años son los protagonistas.
http://www.masfitnessfemenino.com/images/fitnesninas.jpeg
Baile activo kids

BENEFICIOS DE BAILE ACTIVO KIDS / JUNIOR
  • Mejora del estado físico y anímico.
  • Reducción de ansiedad u estrés diarios.
  • Mejora y refuerzo de relaciones interpersonales y habilidades sociales y comunicativas.
  • Perdida de timidez, aumento  de la autoestima y confianza
  • Desarrollo del sentido del ritmo , coordinación y lateralidad.
  • Desarrollo de habilidades creativas e imaginativas.



" Ven a probar gratuitamente , te garantizamos diversión"


Baile activo junior

Nuestras clases son en grupos reducidos para atención más personalizada, cuentan con todo el material necesario para el desarrollo de la actividad. 


¿ DONDE NOS ENCONTRARÁS ?

Viernes de 17.30 a 18.30 

C&S Centro Calma & Serenidad.
C/ Granadilla 33 , local , 28220 Majadahonda
Cerca del Mercadillo


lunes, 17 de febrero de 2014

EL PILATES Y SUS BENEFICIOS

  • El método Pilates consiste en un conjunto de ejercicios físicos especialmente pensados para fortalecer y tonificar los músculos sin aumentar su volumen. Esta disciplina permite estilizar la figura a través de la realización de una secuencia fluida de movimientos con escasos repeticiones.
  • Todos los ejercicios están hechos de forma que el abdomen sea el centro muscular del cuerpo, dando como resultado la fortaleza y tonificación de la columna a nivel lumbar, que es la base del resto de la columna vertebral.
  • Tales ejercicios son completos, trabajan con intensidad varios músculos simultáneamente incluyendo los músculos más profundos, que son los que sostienen el esqueleto óseo. El método Pilates hace que la mente, el cuerpo y el espíritu trabajen como uno.
  • Mediante la respiración y la concentración se logra un estado de relajación global permitiendo eliminar el estrés y las tensiones musculares.
  • Aumento de flexibilidad, agilidad, equilibrio y coordinación de movimientos.
  • Fortalece y tonifica el cuerpo sin aumentar el volumen muscular y con ello consigue estilizar la figura.
  • Aporta vitalidad y fuerza permitiendo minimizar el esfuerzo para realizar las tareas cotidianas más pesadas o cualquier otro tipo de deporte.
  • Mejora la alineación postural y corrige los hábitos posturales incorrectos.
  • Mediante la integración cuerpo-mente consigue aumentar la autoestima y el conocimiento del propio cuerpo.
  • Permite prevenir y rehabilitar lesiones del sistema músculo-esquelético.

miércoles, 15 de enero de 2014

LOS BENEFICIOS YOGA

El yoga ha ganado mayor popularidad durante los últimos años. Algunas personas comienzan la práctica de yoga con el objetivo de mantener su cuerpo en forma, por recomendación médica, buscando estabilidad emocional o mental, o por un tema espiritual. Lo cierto es que cualquiera que sea la razón que los impulse a iniciar, el yoga tiene múltiples beneficios para la salud, y los que lo practican de forma constante y disciplinada, han manifestado sentir un cambio positivo en su cuerpo y salud.

El yoga consiste en una práctica que busca tomar consciencia de la unión que existe entre el cuerpo, la mente y el espíritu. Esta práctica tiene varios componentes esenciales.  Ejemplo de ellos son sus principios o reglas de vida (yamas y niyamas), el control de la respiración (prananayama), la meditación (dhyana), entre otros. Sin embargo, en Occidente, el más popular de estos componentes, son las posturas o asanas. Se trata de una serie de posturas que se realizan con el cuerpo y que usualmente se efectúan en forma fluida, pasando de una postura a otra, y en conexión con la respiración.
Estos ejercicios tienen un enorme impacto en el cuerpo y la salud de las personas que los practican, lo que ha generado curiosidad en muchas de las más prestigiosas universidades del mundo, que cada vez realizan más investigaciones sobre los beneficios de la práctica del yoga.

Algunos de estos beneficios son:
  • Mejora la tonificación muscular, la coordinación motora, la postura y la flexibilidad.
  • Ayuda las personas que padecen ansiedad, estrés, depresión, problemas de sueño, problemas de concentración y ayuda a la relajación.
  • Ayuda en el manejo del estrés que producen los tratamientos en personas con cáncer y algunas otras enfermedades.
  • Mejora el funcionamiento del sistema digestivo.
  • Apoyo en el tratamiento de padecimientos del corazón. Hay estudios que indican que en combinación con una dieta adecuada, los pacientes con padecimientos del corazón y que además practican yoga, mejoran sustancialmente su condición, pues logran disminuir el colesterol en la sangre, el estrés, bajan la presión sanguínea, así como la frecuencia y severidad de los dolores en el pecho.
  • También se ha utilizado en el tratamiento de la hipertensión.
  • Beneficia a personas con problemas respiratorios como por ejemplo el asma.
  • Ayuda en el tratamiento de enfermedades crónicas y degenerativas.
  • También se ha demostrado que ayuda en el tratamiento de lesiones, dolores de espalda, problemas hormonales, entre otros. 
A pesar de los mitos que hay sobre el yoga, se debe aclarar que no tiene tintes religiosos, es para personas de cualquier edad, y no es una práctica desconectada de la realidad o “volada”. Todo lo contrario, el yoga ayuda a enfrentar la realidad y los problemas y situaciones diarias de una manera más tranquila y controlada. Sin embargo, para obtener los beneficios físicos, mentales o emocionales, se debe practicar de forma constante y disciplinada.
Es fundamental que la práctica sea guiada por profesores que estén certificados como tales y con suficientes estudios y experiencia que garanticen una enseñanza y aprendizaje responsable. Adicionalmente, el estudiante debe contar con el aval de su médico, en caso de padecer alguna enfermedad o condición física especial, misma que debe informar a su maestro.