YOGA
Tiene grandes y beneficios en nuestro bienestar integral. El yoga
entre otras cosas, nos hace más conscientes de los ritmos y necesidades
naturales del cuerpo, fortalece los músculos y huesos, retrasa el
proceso de envejecimiento, aumenta la energía vital, da flexibilidad y
equilibrio, oxigena y limpia nuestros órganos, beneficia nuestro sistema
cardiovascular, endocrino, digestivo y respiratorio, abre los canales
energéticos y equilibra los chakras.
Beneficios físicos del Yoga
-En general, el cuerpo tiene mayor energía, está libre de toxinas, recupera su capacidad de sanar naturalmente, está más fuerte ante enfermedades y estímulos externos y funciona de una forma óptima en todos sus elementos
Tiene grandes y beneficios en nuestro bienestar integral. El yoga
entre otras cosas, nos hace más conscientes de los ritmos y necesidades
naturales del cuerpo, fortalece los músculos y huesos, retrasa el
proceso de envejecimiento, aumenta la energía vital, da flexibilidad y
equilibrio, oxigena y limpia nuestros órganos, beneficia nuestro sistema
cardiovascular, endocrino, digestivo y respiratorio, abre los canales
energéticos y equilibra los chakras.Beneficios físicos del Yoga
-En general, el cuerpo tiene mayor energía, está libre de toxinas, recupera su capacidad de sanar naturalmente, está más fuerte ante enfermedades y estímulos externos y funciona de una forma óptima en todos sus elementos
-Aumenta la energía y la vitalidad. Las asanas y otras prácticas de yoga aumentan en nosotros el prana, o energía vital
-Es una medicina preventiva: estimula los procesos metabólicos y anabólicos, mejora la circulación de energía, oxigena el cuerpo
-Ayuda a disminuir el dolor causado por ciertas condiciones físicas, a
través de la producción de endorfinas, la relajación y la disminución de
la inflamación.
-Mantiene la columna vertebral joven, la postura recta, y evita el
deterioro de los discos, a través de la irrigación sanguínea y la
flexibilidad
- Etc...
YOGA INFANTIL
El Yoga es una manera divertida de enseñar a los niños y niñas a relajarse y a conectarse mejor con ellos mismos y con su entorno. Su práctica es muy beneficiosa para niños y niñas de todas las edades ya que al no ser un ejercicio de competición, disminuye la agresividad y ayuda a desarrollar la capacidad de concentración.
YOGA INFANTIL
El Yoga es una manera divertida de enseñar a los niños y niñas a relajarse y a conectarse mejor con ellos mismos y con su entorno. Su práctica es muy beneficiosa para niños y niñas de todas las edades ya que al no ser un ejercicio de competición, disminuye la agresividad y ayuda a desarrollar la capacidad de concentración.
Beneficios de la práctica del yoga con los niños:
- Mejora de los hábitos posturales de la columna vertebral, la lateralidad y coordinación
- Mejora
en los hábitos de la respiración.
- Aumento de la autoestima.
- Baja en el nivel de estrés infantil, favoreciendo la calma y la relajación.
- Perfeccionamiento de los sentidos.
- Mejora el rendimiento escolar, el desarrollo de la atención, concentración, memoria e imaginación.
- Armonización de la personalidad y el carácter.
- Oportuna canalización de la energía física.
- Mejor comprensión, respeto e interacción con los demás.
YOGA PRENATAL
El objetivo principal del yoga/pilates prenatal es mantenerte en forma, tonificar tus músculos y aportar mayor flexibilidad a las articulaciones. Todo esto es esencial para el parto, ya que tu cuerpo colaborará de forma más eficaz si está en forma, fuerte y flexible, facilitando las tareas del parto tanto en la dilatación como en el expulsivo.
¿EN QUE TE BENEFICIA EL YOGA/PILATES PRENATAL?
- La práctica frecuente de yoga durante el embarazo permite que seas consciente de tu cuerpo y sus cambios, te permite tomar conciencia de tu parto y sus cambios, preparándote para ese día.
- Mejora la respiración y relajación, dos beneficios muy útiles para el día del parto y para cuando tengas un bebé que cuidar.
- Ayuda a controlar el exceso de peso y edemas asociados.
- Corrige y alivia las molestias y trastornos de la espalda, ciática, lumbalgia…frecuentes en el embarazo.
- Favorece la circulación sanguínea.
- Canaliza emociones de inseguridad, ansiedad, miedo o depresión.
- Ayuda a eliminar el estrés y mejora la calidad del sueño.
- Las asanas o posturas adaptadas a cada periodo de la gestación te ayudarán a conectar con tu cuerpo.
- Ayuda significativamente tanto en el trabajo de parto como en la recuperación posparto.
- Sirven de gran ayuda para soltar la tensión física acumulada en los músculos y articulaciones, pero también para liberar emociones y ayudarte a sentirte libre de inhibiciones.
- El yoga/pilates en el embarazo y posparto contribuyen a un mayor bienestar y libertad de movimientos, proporcionando fuerza y vitalidad.
- Durante el embarazo y posparto, el yoga proporciona a la futura madre un espacio de calma y balance interno en el cual experimenta una profunda unión de amor y paz con su bebé.
YOGA TERAPÉUTICO
Dándonos cuenta de que nuestra salud depende
de nosotros mismos, de nuestros hábitos diarios tales como postura corporal,
dieta, relación con el estrés mental, etc., tomamos plena responsabilidad en el
proceso de curación. Entendemos que no podemos seguir con las mismas tendencias
y hábitos y esperar que el dolor desaparezca. Para que ocurra un verdadero
cambio, tenemos que ver al cuerpo como un organismo unido e interrelacionado,
donde nuestros pensamientos, palabras y acciones juegan un papel integral en
nuestro bienestar.
En una sesión de Yoga
Terapéutico:
El yoga terapéutico es apropiado para cualquiera que quiera tomar clases de Yoga, tanto en un buen estado de salud para prevenir, como también para personas con alguna dolencia.
En las clases se trabaja con un formato de vinyasa, es decir una sesión fluida de asanas pranayamas y relajación, y Meditación; para personas que estén decididas a hacer un cambio real en su postura diaria y que realmente quieran desarrollar la consciencia de su cuerpo, mente y espíritu. No es necesario tener ninguna experiencia previa en Yoga para beneficiarse de las clases.
El yoga terapéutico es apropiado para cualquiera que quiera tomar clases de Yoga, tanto en un buen estado de salud para prevenir, como también para personas con alguna dolencia.
En las clases se trabaja con un formato de vinyasa, es decir una sesión fluida de asanas pranayamas y relajación, y Meditación; para personas que estén decididas a hacer un cambio real en su postura diaria y que realmente quieran desarrollar la consciencia de su cuerpo, mente y espíritu. No es necesario tener ninguna experiencia previa en Yoga para beneficiarse de las clases.
Clases
de Yoga Terapéutico- Precios: 1 día 40€ mes/ 2 días 60€mes
Martes de 20:00-21:30h / Jueves de 20:00-21:30h
Martes de 20:00-21:30h / Jueves de 20:00-21:30h
Viernes de 20:00-21:30h
sesiones de Yoga y Meditación, previa confirmación de asistencia según actividad
programada.
Si te interesa puedes ponerte en contacto en info@asociacionapytayoga.es
- Actividad específica para el posparto y suelo pélvico.
- Clases al aire libre y en sala.
- Sin separarte de tu hijo/a.
- Un lugar y una actividad para hacer amistades
- Contacto temprano del niño/a con el ejercicio físico .
PILATES
Une cuerpo y mente a través de ejercicios
de tonificación, dinamismo, control mental, respiración y relajación. El método Pilates, además de conseguir una mejora de la condición física, ayuda a prevenir lesiones musculares y posturales.
KRAV MAGA
Sistema
de defensa personal israelí,
que se ha convertido en un referente entre todos los métodos de lucha
internacionales. La clave de su éxito se basa en la sencillez y eficacia de las
técnicas que se plantean, basadas todas en reacciones naturales del cuerpo ante
las situaciones de stress que se pueden dar en la vida. Por tanto, además de trabajar
nuestro cuerpo como herramienta de trabajo, cuidaremos también el aspecto
psicológico de la actividad; control de la ansiedad, potenciación de la
autoestima y compañerismo. Y por último, y no menos importante, el alumno de Krav Maga se divertirá mucho.
Tai Chi
El tai chi es una forma de realizar ejercicio muy saludable y reporta beneficios evidentes en muy poco tiempo. Aunque es un ejercicio lento y suave y no es de los que acabas sin aliento, trabaja los componentes clave de la aptitud física: la fuerza muscular, la flexibilidad, el equilibrio y, en menor grado pero también, el acondicionamiento aeróbicoEl tai chi fortalece tanto las extremidades inferiores como las superiores así como los músculos de la base de la espalda y el abdomen
Más información y reserva de plaza:
91 634 17 11 / 658 047 288
info.calmayserenidad@gmail.com
C/Granadilla, 33 (Junto al mercadillo de Majadahonda)
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