Los niños necesitan jugar y moverse, pero también necesitan
momentos para calmarse y relajarse,
descansar. Para ello existen juegos de relajación, los cuales fomentan la
tranquilidad, la imaginación, la concentración, disminuyen el estrés y la ansiedad.
Enseñar a los niños a relajarse desde edades tempranas, hará
que se convierta en un hábito y parte de sus vidas. Como adolescentes y adultos
sabrán utilizar la relajación para disminuir tensiones, reaccionar con calma y
eficacia ante cualquier situación.
En el Yoga Infantil, siempre se termina la sesión con una
relajación, de manera que los niños poco a poco van aprendiendo diversas
técnicas de relajación, para que las puedan poner en práctica a diario, y en momentos claves que ellos mismos noten que necesitan relajarse.
Beneficios de la Relajación:
- En
los niños la relajación sirve para distender el organismo y disminuir el
estrés muscular y mental.
- Ayuda
a aumentar la confianza en uno mismo, la memoria y la concentración, lo
cual permite mejorar la calidad del aprendizaje.
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Momento de RELAJACIÓN en clase de Yoga Infantil
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- Tras
una actividad intelectual o física más o menos intensa, la relajación
permite al niño alcanzar un estado de bienestar, tranquilidad y de
concentración armoniosa para emprender su próxima actividad.
- Canaliza
las energías de los niños, ajusta el nivel de activación y produce un
bienestar global.
- Ayuda
a vencer la timidez. En personas muy nerviosas, contribuye incluso en la
intervención de tics y de otros síntomas relacionados con la ansiedad.
- También
ayuda a enriquecer la sensibilidad y mejorar la calidad de sueño.
- Mejora
la circulación sanguínea, disminuye la angustia, los ataques de pánico y
ayuda a eliminar el tartamudeo.
- En
el caso de niños con asma, los ejercicios de relajación practicados con
regularidad ayudan a prevenir las crisis y actuar más eficazmente durante
las mismas.
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| Otra manera de relajarse, pintando con música relajante de fondo |
